Autor: Cornel Dascălu
Gorilla Fight Club s-a deschis în Lugoj pe Strada Nicolae Bălcescu nr. 11 (în incinta Complexului Luca). Sala oferă antrenamente dedicate pentru Kickboxing, MMA și lupte, având clase speciale atât pentru adulți (începători sau avansați), cât și pentru copii.
Alexandru Zgriba face sport încă din copilarie și este multiplu medaliat la campionatele naționale de Lupte Greco Romane, unde a obținut nenumărate medalii.
Alexandru Zgriba este antrenor de MMA, iar Micu Samuel este antrenor de Kickboxing.
În luna mai a anului 2027 ei vor să organizeze în Lugoj prima gală profesionistă de MMA si Kickboxing la Lugoj. Ei și-au propus ca în următori 3 ani să producă în sala lor un sportiv care să fie medaliat la sporturile de contact MMA sau Kickboxing
Împeuna doresc să repună Municipiul Lugoj pe harta sporturilor de contact
Antrenamentele pentru adulți combină tehnici intense de autoapărare, cardio și disciplină. Clasele sunt concepute pentru orice nivel de pregătire fizică, oferind o comunitate primitoare axată pe progres personal și mindset.
La Gorilla Fight Club Lugoj, clasele pentru inițiați (începători absolute) sunt structurate astfel încât să poți învăța de la zero, în siguranță totală. Echipa formată din antrenori experimentați – precum Micu Samuel (Kickboxing) și Alexandru Zgriba (MMA și lupte) – ghidează fiecare nou-venit printr-un program axat pe tehnică și condiție fizică.
Cum decurge un antrenament pentru începători?
- Încălzire adaptată: 15-20 de minute de pregătire articulară și exerciții cardio ușoare pentru a preveni accidentările.
- Școala mersului și a gărzii: Înveți poziția corectă a picioarelor (garda), cum să te deplasezi în ring și cum să îți protejezi fața.
- Tehnică de bază (fără contact dur): Exercițiile se fac la palmare, la sac sau cu partener în ritm controlat. Înveți loviturile fundamentale de pumn (jab, cross) și de picior (low-kick).
- Stretching și recuperare: Finalul antrenamentului este dedicat relaxării musculare.
De ce ai nevoie la prima ședință?
Nu trebuie să cumperi echipament scump din prima zi. Este suficient să vii în pantaloni scurți/trening, tricou și cu o sticlă de apă. Clubul îți poate pune la dispoziție mănuși pentru primele ședințe de probă, urmând ca ulterior să îți achiziționezi bandajele și mănușile proprii.
Orarul exact al antrenamentelor de la Gorilla Fight Club Lugoj variază în funcție de grupele formate de antrenori, de aceea este recomandat să soliciți programul actualizat direct de la club. În mod obișnuit, antrenamentele pentru începători și adulți se desfășoară în a doua parte a zilei, de la orele 18:00 sau 19:30, pentru a permite participarea după școală sau muncă.
Deoarece programul oficial este actualizat frecvent în funcție de numărul de cursanți înscriși, cel mai sigur mod de a afla structura zilelor din această săptămână este printr-un mesaj privat către antrenori.
